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La seconde séance jambes reste orientée travail technique avec le front squat en récupération active
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PROGRAMMATION PRE-COMPETITION 3.0 PLUSMASSIF La seconde séance jambes resteCe cycle de travail est conu pour les haltrophiles qui prparent une comptition ou souhaitent se tester sur leurs max. Ces deux semaines sont dcisives : elles permettent darriver le jour J frais, rapide et prcis, en exploitant pleinement le travail accompli en amont. Le principe est simple : rduire la fatigue (musculaire, nerveuse, hormonale) tout en conservant les qualits de force, de vitesse et de technique. Un cycle qui a fait ses preuves Cette
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